אימון משולב יום שישי 03/10/14
פרונט סקוואט (אחיזה אולימפית): 70, 100,
120ק"ג 3*3!!!! PR!!!! 
בנצ' פרס: 70, 90, 100, 120, 130ק"ג לסינגל
Semi-Sumo דדליפט: 70, 100, 150, 170, 200ק"ג לסינגל
פרס: 40, 50, 70ק"ג 3*3
פרונט סקוואט PR!!!! 120ק"ג ל3*3 לא היה קל בכלל אבל אני מאמין שיש לי עוד מרוצה מאוד
בנצ' פרס סגרתי 130 לסינגל הלך נחמד
Semi-Sumo דדליפט היה כבד עלה סינגל רק עם ה200ק"ג לא ניסיתי גם יותר אבל היה בסדר
פרס לאט לאט חוזר לזה הלך די טוב עם ה70ק"ג 3*3
זהו סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!