אימון משולב יום חמישי 11/09/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 150, 170 כשל
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 115ק"ג 5*2 סט שלישי וויתרתי כי נתפס לי הצוואר בסט השני לא היה טעם להמשיך וגם בלי קשר בקושי נעלתי את החזרה האחרונה
Semi-Sumo דדליפט: 60, 100, 140 לחזרה
סקוואט הרגיש כבד כשל עם ה170
ובבנצ' פרס נתפס לי הצוואר בסט השני אז סיימתי עם 2 סטים וגם בקושי סגרתי את החזרות האחרונות אז הסתפקתי בזה
ובדדליפט לא רציתי שיהיה גרוע יותר עם הצוואר אז סיימתי עם 140 וזהו
היה אימון נחמד בסה"כ
|