אימון משולב יום שישי 05/08/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 150, 170ק"ג לסינגל
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 120ק"ג לחמישייה
Semi-Sumo דדליפט: 60, 100, 140, 180, 200ק"ג 1*3
אימון פעם בשבוע שלי חח
סקוואט הלך בסדר להתחשב בעובדה שלא הייתי עם חגורה אבל בגדול הכל עלה די בקלות חוץ מכמובן ה170ק"ג
בנצ' פרס לא היה נורא חזרה חמישית עם ה120 בקושי נעלתי אבל עלה
ובSemi-Sumo דדליפט הלכתי על סינגלים עם ה200ק"ג ל3 סטים לא הכי קל אבל הכל עלה
סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!
