אימון משולב יום שישי 29/08/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 165ק"ג לסינגל
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 120, 130ק"ג לסינגל
Semi-Sumo דדליפט: 60, 100, 140, 180, 200ק"ג 1*3
בסקוואט לא הייתי עם חגורה אז הצלחתי לסגור רק סינגל עם ה165ק"ג
הבנצ' פרס הלך טוב עשיתי 120 ל3 ועלה בסדר גמור ואז החלטתי לסגור עוד סט אחד לסינגל וזה ההי עם ה130ק"ג הלך לא רע בכלל
בSemi-Sumo דדליפט ביצעתי חימום עד ל3 סטים של סינגל עם 200ק"ג בסט האחרון היה ממש קשה
וכמובן סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!
