[גד"שניק]

אימון היום:



היה אימון לא קשה ממש, לא יודע למה פשוט הייתי מפוצץ באנרגיה,
נשארתי היום על אותו משקל בסקוואט כמו באימון קודם והיה יותר קל מאתמול, גם טכניקה יותר טובה..
בבנ'ץ פרס משקל חדש, היה קשה בבנ'ץ אבל היה לי ספוטרית שעזרה לי חחחחחחחחח..
ודדליפט גם משקל חדש 80 קילו, אני יתחיל לעשות מחוץ לבית דדליפט כי בעליית גג אני צריך להניח אותו בזהירות שלא ישבור משהו ..
פירוט:


חימום כרגיל.


סקוואט: 5-5-5 חזרות חלקות וטובות, משקל :70 קילו, היה בינוני/קשה.

בנ'ץ: 5-5-5 משקל : 62.5 קילו, היה קשה...

דדליפט: 5-5-5 משקל : 80 קילו, היה קשה..



בקרוב אעלה סרטון של המילטרי 52.5 קילו בגלל שיש פה חבר'ה שמפקפקים בזה.