[גד"שניק]

אימון b:


היה אימון טוב, משקלים חדשים במתח ובמילטרי.
הנה הפירוט:

חימום כרגיל...


משקלי עבודה:

סקוואט- 5-5-5 משקל: 60 קילו, היה קשה..

מילטרי- 5-5-5 משקל: 50 קילו, היה קשה, אבל הגעתי ל-50 אחלה בעיניי.

מתח- 5-5-5 משקל: 10 קילו, היה קל.