כן אבל אני כל הזמן דיברתי על התרגיל כאשר הברכיים מגיעות לחזה.
בכל מקרה, הטווח תנועה הוא כזה בגלל שבסוף אתה נשען אחורה ומביא את הרגליים עוד יותר לחזה ועושה כיווץ מקסימלי לשריר.
בכל מקרה אני ממליץ על התרגיל הזה, הוא לא כמו שאר התרגילים המשעממים לבטן, ואם מוסיפים משקל על הרגליים הוא בכלל פצצה.
|