ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה
מה עם 5rm במקבילים אחי?
למי אכפת מהפרס?
|
להזכירך בSS הייתה לי פציעת כתף קשה ולא לחצתי רוב התכנית משקל מעל 50(זה למה סיימתי עם 90 קילו
)
ברגע שאני מזניח את הפרס ולא מתקדם לפחות כמו בבנץ' יש כאבים בכתף הבעייתית, כרגע אני עושה פרס בשני ובנץ' ברביעי(נותן עדיפות לפרס), התרגיל חשוב לי עד כדי כך שאני יודע שאני מתקדם יותר לאט בבנץ' בגללו.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי alvaalva
נחש ומאור זה נראה אפשרי להשיג את המטרות האלה בפחות משנה.
DaSpider אני מת לראות תגובה שלו בפוסט שהוא העלה עם התמונות שנערכו בפוטושופ, מעניין איך הוא יצדיק את זה הפעם
|
אני שמח שאני לא יורד, אני על ממוצע של 5 שעות שינה במשך השבוע ו180-200 גרם חלבון כי אני לא נמצא כמעט בבית.
אם עד הקיץ אני מגיע למספרים האלה אני מבסוט
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr