ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מתיחת שריר -גב תחתון

adios · 18-11-09, 16:51

אהלן,
מתחתי שריר בגב התחתון בצורה לא ממש טובה כתוצאה מתרגיל פשיטת גב
שהחמיר מיד לאחר ביצוע סקוואט.
הרופאים המליצו לי על 3 שבועות מנוחה שבחלקם נעזרתי במשככי כאבים
אני עוד מעט אוכל לחזור להתאמן ורציתי לדעת האם יש תרגילים שלא כדאי לי לעשות כמו סקוואט חופשי
ואם כן איזה תרגילים חלופיים כדאי?

18-11-09, 16:51	#1
adios חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של adios הודעות: 9	מתיחת שריר -גב תחתון אהלן, מתחתי שריר בגב התחתון בצורה לא ממש טובה כתוצאה מתרגיל פשיטת גב שהחמיר מיד לאחר ביצוע סקוואט. הרופאים המליצו לי על 3 שבועות מנוחה שבחלקם נעזרתי במשככי כאבים אני עוד מעט אוכל לחזור להתאמן ורציתי לדעת האם יש תרגילים שלא כדאי לי לעשות כמו סקוואט חופשי ואם כן איזה תרגילים חלופיים כדאי?