שלום לכולם!
חזרתי אתמול בלילה מטיול של חודש וחצי באירופה (היה מטורף לגמרי
) שבו לא התאמנתי בכלל וירדתי המון בנפחים ובמשקל ועכשיו יש לי זמן להתחיל להתאמן כמו שצריך.
המטרה שלי היא עליה מסיבית במסה. קשה לי מאוד כיוון שאני לוקח כדור דומה לריטלין כמעט כול יום שמאוד מדכא תאבון, ובכול זאת בחודשים האחרונים שלפני הטיול עשיתי עליה יפה מאוד במסה שאני מאוד רוצה להמשיך.
אני מאוד רוצה לעשות תוכנית ss שהבנתי אחרי הרבה קריאה שהיא הכי מתאימה ולמצב ולמבנה שלי, אבל אני מפחד על הגב כיוון שיש לי קיפוזיס (עקשת) ועד עכשיו מאוד פחדתי לעשות תרגילים כמו דדליפט וסקאוט חופשי..
מה אתם ממליצים? כמה אפשר לעשות תוכנית ss עם הבעיה הזאת בגב? ואם לא מה לדעתכם התוכנית המומלצת?
אשמח לכול סוג של עזרה ויעוץ.
תודה רבה!
אלון