סקוואט נפח: 60, 100, 120,
145ק"ג 5*5 ללא
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שלישי שבוע שלישי אימון ראשון: 60, 80,
110ק"ג 6*6
חתירה כנגד מוט חופשי באחיזה הפוכה: 60,
80ק"ג 8*3
סקוואט הלך בסדר גמור, לא הכי קשה בעולם וגם תקתקתי את הסטים.
בבנצ' מרגיש שאני מאבד קצת כוח (עקב הירידה במשקל הגוף) לכן לא הלך לי כל כך קל, מאמין שאני יוכל להמשיך לתת עוד סבב אבל עם עליה מתונה שאני מציב ב1rm.
לסיום חתירה באחיזה הפוכה כנגד מוט, קצת צ'יטינג בחזרות האחרונות אבל למי איכפת חח.
בסה"כ אימון קטלני ביותר!
