ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
אני עשיתי
סקואט 5x5 אחרי 8 שבועות 4x5
בנצ 5x5
מתח 3-4x5
סקואט קל 2x5
פרס קל 2x5
פשיטת גב 3x15
סקואט 1x3
בנצ 1x3
דדליפט 1x5
|
והתכנית הזאת הביאה אותך להיות יותר חזק ממר מותניים?
ואני התאהבתי היום בפאוור קלין..אפשר להכניס אותו ביום נפח כתרגיל גב?