ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי GaL-L
טוב רציתי לשאול בתור אחד שלוקח את העיניין של הפיתוח גוף בתור תחביב ולא מתכוון ללכת לתחריות וכאלה אני לא משתמש בשום אבקות חלבון גם בגלל הכסף וגם בגלל שההורים מתנגדים לזה אז אני רוצה להעלות במאסה לעלות בכוח בשביל עצמי להרגיש חזק עם ביטחון אבל הבעיה היא איך יילך לי החיטוב כי אני לא מקצועי או משהו כזה ואני פוחד מאוד מלהשמין כי בעבר הייתי שמנמן ועשיתי דיאטה וירדתי במשקל והורדתי את השומן מהגוף אז עכשיו אני חושש מעלייה במאסה שאני יעלה שוב בשומן ויהיה חיטוב קשה שאני יאבד בו מאסת שריר בנוסף . אז רציתי לשאול אתכם איזה עצות אתם יכולים לתת ?
בתודה מראש גל  |
קשה לעלות במאסה בלי להוסיף שומן וזה גם דיי בלתי אפשרי השאלה כמה משמינים, וגם אם יש לך גנטיקה של שמן אז אתה בטוח תשמין במאסה
תעלה בצורה מתונה יותר תימנע משומנים ואל תפציץ יותר מדי, אחרי זה תדפוק חיטוב.