שאלה|ניטרלי כמה פחמימה,חלבון
אני שוקל 65 שחיף >_>
הbmr שלי במנוחה מוחלטת 1709
כמה פחמימה אני אמור לצרוך בניטרלי של ה10 ימים לאיזון בין מסה וחיטוב
כמה חלבון אני צריך?
כמה קלוריות אני צריך?
שומן?
__________________
נתונים:
גיל:18
גובה:1.75
משקל:81
אחוז שומן:15
חיטוב =]
מי שאוכל לבד,מת לבד= Fail
מי שאוכל לבד,אוכל יותר!
|