ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatboy
זאת דיאטה שבא לא אוכלים בכלל פחמימות 6 ימים בשבוע ויום 1 עושים מה שנקרא "carb up"
המטרה בזה זה ללמד את המערכת להשתמש בשומן במקום פחמימות לאנרגיה (ketosis) תוך כדי שמירה על מאסת שריר מאקסימלית.
החיסרון העיקרי זה ירידה בכוח בגלל חוסר גלוקוז בדם
מישהו ניסה את סוג הדיאטה הזאת?
|
יש לי ניסיון רב עם UD2 שבא אתה מתחיל להכנס למצב קיטוג'ני ואז מבצע העמסת פחמימות לתקופה של 36 שעות אתה עושה את זה לתקופה של 6-8 שבועות אני יכול להגיד לך מניסיון שזה סיוט האנרגיה בקרשים ואימונים מדללי גליקוגן בשילוב עם כמעט 0 פחמימות יביא אותך להקאה בטוחה זה לא מיועד לכל אחד אבל התוצאות בטוחות
הנה קמה לינקים שיעניינו אותך
www.bodyrecompesitions.com
תחפש בגוגל את הספר של ליל Ultimate diet 2.0 או בקיצור UD2