אשכול: תרגילי רגליים בab
צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-05-11, 17:09   #1
ofeks
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 24
ברירת מחדל תרגילי רגליים בab
אילו תרגילים לבצע ? תוכנית ab ראשונה שלי, מתאמן חודשיים במכון כושר.
פשיטת ברכיים 3x15
כפיפת ברכיים 3x15
לחיצת רגליים במכונה 5x15,12,10,8,8

ומה עם תרגיל לתאומים להוסיף גם כן ?

תודה
ofeks מנותק   הגב עם ציטוט