אני תמיד מתחיל חימום לדדליפט עם 100 קילו, פעם הייתי עושה 60 אבל הבנתי שזה מיותר באיזשהו שלב.
בבנץ' אני בדרך כלל לא משקיע, נגיד אימון נפח האחרון עשיתי סט של 60 לחמישייה ואז ישר 95 5x5, אולי כי זה נפח וזה לא ממש קרוב לrm1...אני גם לא מרגיש שהסט הראשון של העבודה בא בבום או משו...
|