אשכול: מה אנחנו באמת יודעים על חימום? \ קפטן שלד
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-04-11, 12:08   #29
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל
מניסיון עבר שלי, אין בעיה לקפוץ גם 30 קילו בין החימום האחרון לסט עבודה, אני פשוט עם הזמן מצאתי שבשבילי הכי התאים לעבוד עם 10-15 קילו קרוב למשקל עבודה בכל התרגילים. יותר מזה ואני ממש מרגיש עייף, פחות מזה ואני מקבל הלם מהמשקל בחזרה הראשונה.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט