ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מה אנחנו באמת יודעים על חימום? \ קפטן שלד

Cuba · 25-04-11, 11:40

אני לא עושה הרבה חימום לדדליפט בגלל הסקואט לפני אני עושה משהו כזה

70 קילו 5 חזרות
110 3 חזרות
150 חזרה אחת
160 חזרה
ואז 165 משקל עבודה
לפעמים אני גם מוותר על הסט של ה160

25-04-11, 11:40	#28
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	אני לא עושה הרבה חימום לדדליפט בגלל הסקואט לפני אני עושה משהו כזה 70 קילו 5 חזרות 110 3 חזרות 150 חזרה אחת 160 חזרה ואז 165 משקל עבודה לפעמים אני גם מוותר על הסט של ה160