כל כמה זמן העמסה
Bmr 1700
1.70 ס"מ
65 ק"ג בערך
אני שורף סה"כ משהו כמו 1900 קלוריות..ביום
[בלי ספורט]
אם אני שומר על גרעון של 500, כלומר אוכל כל יום 1400
אז כל כמה זמן לעשות העמסה? זה לא דל בפחמימות אבל אני רוצה העמסה בשביל לבלבל את הגוף
שהחילוף חומרים לא יתקע\ירד..500 זה גרעון נכבד אבל כל כמה זמן לעשות העמסה?
כל שבוע? כל 10 ימים?כל שבועיים?תודה
|