ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - טכניקה דדליפט-סקוואט-בנץ

alvaalva · 28-11-12, 15:59

בדדליפט אתה אפילו לא מנסה למשוך כמו שצריך.
לפני המשיכה כנס לסט אפ טוב, ואז אל תחשוב על לנתק את המוט עם הידיים, אלה לדחוף את הרגליים לריצפה.

28-11-12, 15:59	#10
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	בדדליפט אתה אפילו לא מנסה למשוך כמו שצריך. לפני המשיכה כנס לסט אפ טוב, ואז אל תחשוב על לנתק את המוט עם הידיים, אלה לדחוף את הרגליים לריצפה.