זה הטכניקה של כל התרגילים שיפרתי את מה שאמרתם לי לשפר קיצור הנה
סקואט 100 קילו שיפרתי את הקריסה של הגב מפעם קודמת אבל נראה לי שבגלל זה נהרס לי קצת ההיפ דריב לא?
http://www.youtube.com/watch?v=4KRJJQRBM40
פאוור קלין 47 או 50 לא זוכר
יש לי פה בעייה עם זה שאני משחרר את הידיים לפני הקפיצה וגם שכל פעם בסוף קפיצה המוט פוגע לי בגורגרת:O
http://www.youtube.com/watch?v=xuwhPUnqUyQ
פרס 30 קילו
http://www.youtube.com/watch?v=i5h-FMSvcjA
דדליפט 90 קילו
http://www.youtube.com/watch?v=hafpaQzc6IA
תודה מראש