ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3
דיאטה דלת פחמימות(50 ג' ומטה) עם אימוני דילול(אימונים עם הרבה חזרות,מנוחות קצרות)בשילוב אירובי.
|
יותר נכון: 50 גרם מינימום, אירובי לא חובה. אבל זה מתיש בקטע שיש הרבה שלבים וכל כמה ימים יש שינוי בתזונה ובאימונים. וגם האימוני דילול חרא.