אשכול: Starting Strength
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-03-09, 14:44   #4
galSH
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 918
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי track צפה בהודעה
אז עכשיו התכנית אמורה להיות:
סקוואט 3x5
לחיצת חזה 3x5
דדליפט 1x5

סקוואט 3x5
מיליטרי 3x5
מתח 3x5

ככה?
כן. עדיף להחליף את המיליטרי באובר-הד פרס, אבל זה בסדר גמור גם ככה.
galSH מנותק   הגב עם ציטוט