ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - באיזה מאכלים יש הכי הרבה פחמימות (קלוריות)

the-sniper · 15-07-11, 22:36

שבת שלום לכולם,
אני כרגע בשלב של עלייה במסה, לוקח אבקה לעלייה במסה (500 גרם פחמימה למנה)
וגם לוקח קריאטין (שלב העמסה).
אני צריך לשלב לאבקת העלייה במסה פחמימות כי אני לא מגיע למאזן חיובי בסוף היום
מה אני צריך להוסיף? איזה בדיוק מאכלים יש בהם מלא מלא קלוריות?
אף פעם לא אהבתי את כל הדגנים וכל מני כאלה.
מה כן יכול לתת לי נגיד חטיפים או משו כזה? איזה מאכלים יש בהם מלא מלא קלוריות?

15-07-11, 22:36	#1
the-sniper חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של the-sniper הודעות: 21	באיזה מאכלים יש הכי הרבה פחמימות (קלוריות) שבת שלום לכולם, אני כרגע בשלב של עלייה במסה, לוקח אבקה לעלייה במסה (500 גרם פחמימה למנה) וגם לוקח קריאטין (שלב העמסה). אני צריך לשלב לאבקת העלייה במסה פחמימות כי אני לא מגיע למאזן חיובי בסוף היום מה אני צריך להוסיף? איזה בדיוק מאכלים יש בהם מלא מלא קלוריות? אף פעם לא אהבתי את כל הדגנים וכל מני כאלה. מה כן יכול לתת לי נגיד חטיפים או משו כזה? איזה מאכלים יש בהם מלא מלא קלוריות?