אימון a יום חמישי 17/04/14
פאוור קלין + אינקליין בנצ' פרס בשיפוע אחד מעל העליון עם עצירה על החזה: 40, 60, 70ק"ג 5*5
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*5 30ק"ג
לנוכח המצב שלי בחדר כושר שבו אני עובד שאין לי אפשרויות להרבה תרגילים ביצעתי לחיצה בעליון בשיפוע אחד מעל העליון שיהיה לי טיפה יותר קשה וגם כי אני מרים את המשקל כל פעם מהריצפה אז שזה יהיה אפשרי כי אם זה היה שיפוע אחד פחות היה בעייתי להרים ככה כל פעם 85ק"ג אז הרמתי שיפוע אחד וככה המשקל היה טיפה פחות מה שאיפשר לי להרים את זה כל פעם המשקל לא היה הכי קל אבל סגרתי את כל הסטים בלי הרבה בעיות
מתח עם ה30ק"ג לא היה קל בכל סט בחזרה האחרונה בקושי נעלתי אבל בסופו של דבר סגרתי את כולם
סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!
