אימון a יום ראשון 13/04/14
פאוור קלין + אינקליין בנצ' פרס עם עצירה: 40, 50, 60, 70, 80ק"ג 5*5
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 20, 30ק"ג 5*5
כן לא היה לי הרבה אפשרויות אז ביצעתי אינקליין בנצ' פרס עם עצירה כשאני מרים כל פעם את המשקל מהריצפה ומוריד אותו חזרה לא הייתה לי ברירה וגם אין הרבה אפשרויות במכון שבו אני עובד
כדי להקשות על הלחיצה עשיתי את זה עם עצירה אומנם זה גם לא היה הכי קשה אבל גם לא כזה קל סגרתי את כל הסטים בלי יותר מדי בעיות למרות הכל
וסיימתי עם מתח עם תוספת משקל של 30ק"ג לא היה קל ב2 הסטים האחרונים בחזרה האחרונה היה נורא קשה אבל עליתי
סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!
