ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
איגור. זה לא לאו-בר סקוואט זה הייבר atg . הירידה לבור לא מבוקרת , מקבלים באונס יותר מכיוון הברך ולא מההאמסטרינג, אחרי הבאונס אתה אמור לחזור לכיווץ ומשם לדחוף את הברכיים החוצה ולעלות. זה סקוואט טיפה שונה, יש שיגידו יותר קשה מלאו-בר אני אישית מתמקד בו כי הוא עוזר להרמות האולימפיות ואני בלי חגורה כדי לחזק את הבטן והזוקפים.
|
החוסר בחגורה דווקא לא יחזק תזוקפים, אבל יחזק מאוד מאוד את הבטן.