תוספת משקל במתח
אתם עושים את זה עם דאמבל ?
ראיתי במכון בנאדם שקושר סביב הגב שלו חגורה ושקשור אליה צלחת של משקולת , נראלי הרבה יותר נוח מאשר להחזיק דאמבל עם הרגליים אבל אין לי מושג איך עושים את זה .
מישו יכול לעזור בנושא מה עדיף ? ואם זה לגביה חגורה אז איך עושים את זה ? נראלי מסובך אחושילנג ...
דרך אגב במתח עם משקולת , כמה משקל צריך להרים שזה נחשב טוב חמישית ממשקל הגוף ?
|