ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
תתחיל עם סקואט 5 קילו ואל תתקע על תוך 3 שבועות לחתוך ברגע שאתה מרגיש שאתה מסוגל להוסיף משקל תוסיף..
שאר התרגילים זה תלוי בהרגשה אבל לחיצות לא מאמין שתצליח להוסיף יותר מ2 וחצי קילו
|
או.קיי לחיצות זה דבר אחד,מה לגבי הפאוורקלין?
קובה,בעצם להוסיף 5 קילו עד שאני מגיע ל3 אימונים רצופים שאני לא מצליח,ואז לא לעשות ריסט אלא לרדת ל2.5?