[אלירמבו]

פורסם במקור על ידי the raccoon

ארבעה חודשים חיטוב הוא מסודר ..אפשרי בהחלט..לגבי הדדליפט באמת נשמח כשיהיה יותר מרשים אבל זה לא רע..
כמה הדדליפט שלך לrm1

אם הוא יורד קילו בשבוע אז זה חצי שנה, ובקשר לדדליפט, המטרה שלי זה פיתוח גוף, ככה שבחיים אני לא יורד מ 8 , והאימון שלי שונה מאימוני כוח, מנוחות קצרות, נפח גבוה יותר, התמקדות בתנועה האקצנטרית, ועוד כמה דברים, ככה שאין מה להשוות, אבל על 8 חזרות עשיתי 130, וזאת לא הייתה הכוונה שלי פה, פשוט הבנאדם כל היום מסתלבט פה על אנשים, ואין לו על מה, כי הוא לא הראה שהוא יותר טוב בשום דבר מאחרים פה, לכתוב שעשיתי ככה וככה וככה, כל אחד יכול, גם אחד שלא ביקר בחיים שלו בחד"כ...