ציטוט:
פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c
1. התחלתי חיטוב כשלא היה עליי גרם שריר והגעתי לתת משקל כמו טמבל.
2. הייתי אוכל כל 3 שעות.
3. הייתי מייחס חשיבות לכל עיניין ה"ספיגה" של החלבון... שזה כולל לחזור ב5 בבוקר מיציאה ולאכול 2 יוגורטים כי אני חייב להכניס חלבון "איטי" לגוף לפני השינה.
4. היו תקופות שלא הייתי שותה בירה\אלכוהול אחר במשך חודש שלם כי "אלכוהול זה משמין".
5. הייתי נמנע לגמרי מסוכר כי "סוכר זה משמין".
6. פחדתי מדדליפט
7. חשבתי שכל עיניין הפחמימה המהירה אחרי אימון זה חארטה, אז הייתי אוכל רק טונה בלי סוכר ענבים\תמרים
ד"א אחלה רעיון שבעולם הפוסט הזה  |
3 ו 4 דווקה נכונים מאוד!!!!!!!!!!!!