ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll
בדדליפט עדיף שתעמוד צר יותר, אתה אומר שניסית אבל האם בנוסף לעמידה צרה אחזת גם צר יותר?
למה אתה עושה hb סקוואט?
עבודה טובה סה"כ.
|
כן ניסיתי כל וריאציה אפשרית של דדליפט [גם סומו], כשאני עומד צר יותר יש לי לחץ על הברכיים והן קורסות פנימה, אבל כשאני עומד רחב והברכיים פונות לצדדים העלייה היא כמו סקוואט בשבילי ואני יכול גם לשמור על גב יותר ישר [אם זה נראה לך גב עגול, חכה שתראה איך הוא נראה כשאני עומד יותר צר..]
אפשר לשמוע למה כולם מתעקשים שאעמוד צר יותר? מה היתרונות של עמידה צרה מול העמידה שלי? [עם העמידה הצרה הייתי תקוע במשקל ועם העמידה הזו הפצצתי במשקלים].
בקשר ל-hb, אני עושה את זה כי יש לי דלקות חריפות בשתי הכתפיים והמיקום והאחיזה של lb גומרים לי על הכתפיים.