בשעה טובה ומוצלחת הגרוזיני התחיל היום את התוכנית Georgian Method!
סקוואט: 5*5 100 ק"ג
בנ'ץ: 5*5 100 ק"ג
כמה פאמפ יש באימון נפח!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! הבילדריות משתלט!!!!
התחלתי במשקלים נורא קלים אני לא רוצה להתקע כל כך מהר בתוכנית הזאת
אגב אז אני עושה דדליפט רק באימון עצימות?
|