ציטוט:
פורסם במקור על ידי ג'קי בן סימון
קראתי כאן באתר שצריך לאכול לפני השינה חלבון כדי להימנע מפירוק שריר האם יש אמת בדבר?
אני לא אוכל לפני השינה הרבה ואם זה רק איזה כמה ירקות או איזה פרי או משהו
כתוב גם שצריך לאכול כל שלוש וחצי שעות ולהימנע מהפסקה של 4 שעות ויותר מאוכל כי אז יהיה גם תהליך של פירוק שריר.
זה באמת נכון????
|
1. אין אמת בדבר...
2. גם בזה אין אמת...
אלו שני מיתוסים שהופרכו מזמן...
לפי מחקרים בזמן האחרון, פירוק שריר מתחיל רק לאחר 40 שעות צום