אימון התאוששות יום רביעי 17/06/15 שבוע רביעי בטקסס מת'וד!
לואו-באר סקוואט (קל): 60, 100, 120, 130ק"ג 5*2
בנצ' פרס: 60, 80, 105ק"ג 5*3
גוד מורנינג: 60, 85ק"ג 5*3
הוספתי עוד 10ק"ג לסקוואט הקל מפעם שעברה לא היה טעם להוסיף רק 5
וכמובן שהלך מעולה שרירים עדיין תפוסים מהאימון נפח אבל הלך טוב מאוד
בנצ' פרס הלך טוב מאוד דווקא נכנסתי לסט-אפ כמו שצריך ורק בחזרה החמישית בכל סט היה טיפה קשה אבל באמת שהלך לא רע בכלל ואומנם כבר עשיתי את זה כמה אימונים לפני ביום התאוששות אבל הורדתי טיפה משקל ונעלה שוב לאט לאט
גוד מורנינג היה קשה כבר עם ה85ק"ג אבל עדיין הכל עלה בצורה די מתפרצת
סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!
