אימון עצימות יום שישי 29/05/15 אימון שלישי בטקסס מת'וד!
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 150ק"ג לחמישייה!! ללא חגורה!!
פרס: 40, 50, 60, 65ק"ג לחמישייה!!
דדליפט: 60, 100, 120, 150, 180ק"ג לחמישייה!! ללא חגורה ומגנזיום!!
אימון שלישי בתוכנית אימון עצימות כל הרגליים שלי עדיין תפוסות מהאימונים האחרונים ושרירי החזה מהבנצ' שעשיתי ביום התאוששות (אחרי המון זמן יחסית שלא ביצעתי את התרגיל הזה)
סקוואט היה יחסית קשה גם כי הרגליים היו תפוסות וגם בלי קשר עשיתי את זה בלי חגורה אבל בסה"כ הלך טוב מאוד ה150ק"ג לחמישייה
פרס גם לא היה קל רק בגלל השרירים התפוסים בחזה ובכתפיים מהבנצ' פרס ככה זה היה קל ה65ק"ג לחמישייה
דדליפט לא היה חגורה ומגנזיום סגרתי 180ק"ג לחמישייה יחסית בקלות הכל עלה די מהר לא הכי קל שבעולם אבל עדיין עלה די בקלות
סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!
