לא חושב שאתה צריך לעלות במשקלים בחיטוב, בכל מקרה אני ממליץ לך לעשות שלשות עם 80% מהrm3 האמיתי שלך, בשלב מתקדם של החיטוב אם תמשיך במשקלים גבוהים אתה לא תתאושש או שיתפקשש לך סט כבד ותפצע
בחיטוב לא צריך גם סינגלים אין למה
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|