ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי KeSeM
דגש ? תזונה נכונה אימונים חזקים ומנוחה מספקת.
תראה את זה ככה: 70% תזונה, 20% אימונים, 10% מנוחה.
תקרא מאמרים תבנה לעצמך תפריט תזונה טוב ותוכנית אימונים טובה תעלה הכל לפה
תקבל תגובות ותשנה מה שיגידו לך.
תתחיל מפה:
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1
|
הייתי מעביר 10% מהתזונה לאימונים