לאזן את הקלוריות של הפחמימות,החלבונים והשומן,כדי שזה יצור יחס של
פחמימות:חלבון:שומן 15:35:50
או יחס של:
פחמימות:חלבון:שומן 15:30:55
אתה יכול להעזר במאמר הזה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
ובתפריטים פה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=298