אני חושב שאתה יכול להוסיף יותר חלבונים לתפריט שלך,וגם היחס בין הפחמימות,חלבונים,שומן הוא לא הכי טוב...
ישראלבודי,ממליץ על היחסים האלו,לפי מה שקראתי במאמר :
פחמימות:חלבון:שומן 15:30:55
או על
פחמימות:חלבון:שומן 15:35:50
אצלך זה פחות או יותר :
פחמימות:חלבון:שומן 20:25:55
תקטין את השומן,ותגדיל את החלבון,אני הבנתי שאתה כפלת את החלבון זה ב2 ככה,אולי כדי לך לכפול ב 2.5,תלויך בך..
|