עצה למתאמן מתחיל
קצת באיחור (בן 25), אבל החלטתי להירשם למכון כושר במטרה להתחזק וחטב את הגוף. המליצו לי על תוכנית ה ss של מארק ריפטו. עכשיו, מה בעצם קורה כשאני אגיע לחדר כושר, ישר ללכת למוט ולהתחיל בעבודה?
שאלה נוספת היא, מאיזה משקל להתחיל בכל אחד מהתרגילים, וכמה קילו להוסיף בכל פעם שאני מרגיש שכבר מיציי את המשקל?
תודה מראש.
|