אימון a יום ראשון 31/07/11
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 170ק"ג לחמישייה!!!!
בנצ' פרס (נפח): 5*5 115ק"ג
מתח בתוספת משקל עם אחיזה רגילה (נפח): 5*3 20ק"ג
בסקוואט הרגשתי שכל האוכל עולה לי חח היה קשה מאוד והחזרה אחרונה הייתה גבולית אבל אני מרוצה בבנצ' היה די קל והמתח היה קצת קשה אבל עבר בסבבה בקיצור אימון קטלני!!!!!
