ציטוט:
פורסם במקור על ידי the raccoon
כמה זמן אתה מתאמן איגור
|
בעיקרון יש תקופות. לא התאמנתי סביבות חצי שנה אולי קצת יותר. וכשאני אומר לא התאמנתי לא אכלתי גם כמו שצריך.. אכלתי הרבה אבל לא שמרתי על כמות חלבון מספקת במשך היום. הייתה תקופה שלא התאמנתי שנה וחצי והרגשתי כמו פדלאה מסריחה... בכל מקרה,חזרתי לפני כמה חודשים.. התקדמתי מהר מאוד במשקלים כנראה בגלל זיכרון שריר..
ונדב שומע בתכלס אחרי הדדליפט הגב מפסיק אשכרה לכאוב ליומיים שלושה ואז הכאב המציק הזה חוזר..