ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
סבבה אז בינתיים שזה הולך קל אני פשוט יעשה 3*8 ואז כשיתחיל ליהיות רציני אני ימשיך עם 5*5.תודה חברים..
דרך אגב בדדליפט גם הולך לי דיי קל הבעיה שיש לי בעיה חמורה בגב בזמן האחרון,לא בגלל הדדליפט.. עשיתי תנועה לא נכונה בעבודה והיה קליק נוראי ומאז יש כאב מציק בגב התחתון. הורדתי תדדליפט מ 160 ל 140. אני יצלם תטכניקה בימים הקרובים שתגידו מה לתקן..
|
זה קרה לי פעמיים תנוח איזה שבוע בלי אימונים ואז תחזור לדדלפט לאט לאט