אשכול: מטרות לשנה החדשה.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-12-12, 21:47   #13
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי xvgx5310 צפה בהודעה
125 סקוואט לחמישייה - עכשיו ב60
145 דדליפט לחמישייה- עכשיו ב60
85 לחיצת חזה לחמישייה- עכשיו ב45
100 פאוורקלין לחזרה אחת- עכשיו ב60
וללמוד את הטכניקות עד שלמות
אתה משיג את זה בכמה חודשים אם תאכל נכון
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט