יש לך לפחות חצי שנה לרוץ עם התכנית לפני שאתה בכלל מסתכל או חושב על משהו אחר
ואם תגיע ל4000-5000 קלוריות המצב שלך טוב
ולמה אתה שואל כל כך הרבה שאלות? תקרא תספר, הכל רשום שם.
לגבי ה70 אחוז, זאת חרטה.
אם אתה בss אתה יכול לשבור שיא כל אימון, למה להתחיל ב70 אחוז?
ורוב האנשים שמתחילים ss אחרי שיש להם נסיון כלשהו במכון, גם ככה במקרה הטוב הנסיון שלהם זה רבעי סקוואט וחצאי בנץ', שזה לא בדיוק רלוונטי לתכנית.
נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 27-09-10 בשעה 03:52.
|