אשכול
:
מתח/שכיבות שמיכה איך לשפר?
צפיה בהודעה בודדת
24-08-09, 20:26
#
2
Max90kg
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
צפה באלבומי התמונות של Max90kg
הודעות: 3,236
כללי:
: מקס
גיל:
: 17
חדר כושר
: מתנ"ס עוזיאל
יש שיטות כמו gtg למתח וonehundreedpushups לשכיבות סמיכה אבל זה סתם מסובך ולא תמיד עובד. פשוט תעשה אותם מדי יום לדוגמא אם האימון בערב תעשה סט או 2 של שכיבות סמיכה ושל מתח בבוקר או בתחילת אימון כחימום. מדי שבוע תבחר יום אחד במטרה לשבור את השיא.
Max90kg
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיMax90kg