בכל ענף ספורט יש את העונה עצמה שבה אתה מתחרה/משחק זה נקרא no
ויש את הפגרה OFF ששם אתה נח בהתחלה ואחר כך משפר בה נק' חלשות בד"כ אימוני כוח אינטנסיביים שלא מתאפשרים תוך כדי העונה
אם אתה שואל לגבי בילדינג no זה תקופת התחרות ולפניה שמלווה בדיאטה חריפה וא.ש נמוכים
off זה התקופה שבה צוברים מאסה והא.ש שם יותר גבוהים מהתחרות אבל בד"כ גם שם הם די נמוכים בהשוואה לאוכלוסיה, כדי למנוע חיטוב ארוך ומיותר לתחרות
|