ציטוט:
פורסם במקור על ידי DaSpider
מלה לא הבנתי ממה שכתבת... בין אם אתה טרול או לא - תעשה חזרות נמוכות-בינוניות בתרגילים בסיסיים עם משקולות חופשיות ותאכל טוב, ככה עולים במסה.
|
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|